2020年2月号

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クリニック通信2020年2月号

みたに内科クリニック通信2020年2月号

2月は「全国生活習慣病予防月間」、合い言葉は『一無、二少、三多』です
参照:(社)日本生活習慣病予防協会      
http://www.seikatsusyukanbyo.com/monthly/

2020年、臨時休診日のお知らせ
3月6日(金曜)と7日(土曜)の2日間は午前・午後とも休診です。

栄養相談のお知らせ
 メタボ対策、生活習慣病改善、冷え症・貧血・骨粗鬆症対策、サプリメント相談、等々、何でもOKです。水曜日午後と土曜日午前に概ね月1回ずつ対応中。一人40分程度。
 水曜日(15:00〜18:30)枠 2月19日、3月25日、4月22日
 土曜日( 9:30〜12:00)枠 2月22日、3月28日、4月25日

インフルエンザ情報
 都筑区は警報レベルが続いています。A型が主体でしたが、1月下旬からチラホラB型が混ざってきました。12月にA型、そして1月にB型となった人がいましたよ。満員電車、会議室やライブハウスといった閉鎖空間などは特に注意しておきましょう。
 発生状況は、国立感染症研究所をチェック!  
 https://www.niid.go.jp/niid/ja/flu-map.html

新型コロナウイルス
 風邪の流行期にはその3分の1はコロナウイルスが原因とされています。それほど一般的なウイルスなわけですが、昨年12月以降、中国湖北省武漢市を中心に新型コロナウイルス感染性肺炎の発生が続いています。1月14日、神奈川県内の医療機関から管轄の保健所に対して、中華人民共和国湖北省武漢市の滞在歴がある肺炎の患者が報告されました。結構身近に!
遡ってみると、
1)2002年に中国広東省で発生し、2002年11月から2003年7月の間に30を超える国や地域に拡大した、重症急性呼吸器症候群(SARS)コロナウイルスは、コウモリのコロナウイルスがヒトに感染して重症肺炎を引き起こすようになったと考えられています。
2)2012年にサウジアラビアで発見された中東呼吸器症候群(MERS)コロナウイルスは、ヒトコブラクダに風邪症状を引き起こすウイルスですが、ヒトに感染すると重症肺炎を引き起こすと考えられています。
 潜伏期間は最長でも2週間と推測されています。春節大移動後を注視しておきましょう。咳エチケット、よろしく!
参照;厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000187997.html

スタッフ便り2020~湖畔ウォーク・富士五湖編~
 冬の山中湖村へ行ってきました。ご存知の方も多いと思いますが、山中湖は今年開催される東京オリンピックの自転車コースにもなっています。武蔵の森公園をスタートして富士スピードウェイをゴールとする男子244kmのコースなのですが、途中で山中湖をぐるりと一周します。山中湖は富士五湖の中で唯一、サイクリングロードが整備されており、一周ウォーキングも楽しめる湖です。今回の旅行でも、初ウォーキングの話を皆さんにお伝えできると意気込んで出かけたのですが… 寒い‼ 暖冬とはいえ湖畔を渡る風は冷たい‼ …ということで今回のウォークは断念(>_<) それでも過去に山中湖をはじめ湖畔を歩いて感じた魅力や、富士五湖について少しご紹介します。
 湖畔ウォークの魅力は、何と言ってもその景色の素晴らしさです。水面に迫る山影と木々の緑を、ずーっと眺めながら歩けます。湖は自治体で観光の目玉としているところも多く、一周あるいは一部をサイクリング&ウォーキングコースとして整備していたり、一般道を歩くことになっても目標の道を違えることなく自分のペース配分で歩けます。あらかじめ、湖のある自治体や商工会等の作成したウォーキングマップ等をチェックしておくと、休憩や食事、緊急の事態が起きた時も安心ですね。真冬の湖は所によっては湖面が凍結する場合もあり寒くてお勧めできませんが、それ以外の季節は水の涼を感じられ、速歩で汗ばむ身体にはとても清々しく感じます。
 今回私は往復高速バスを利用して山中湖へ行きました。2時間余りかかりますが、バスにはトイレも併設されていてのんびり景色や軽食を楽しみながらの旅になりました。

さて富士五湖ですが…
*山中湖;湖面の面積と標高は五湖中で一番、標高は日本全国でも第3位!一周13.8kmはウォーカーにはほど良い距離ではないでしょうか。  
*河口湖;湖岸に温泉郷があり賑やかな雰囲気を楽しめます。一周20.9kmには公園部分もあります。チョッピリ気合いをいれて歩きましょう(^_^)v
*西湖;青ヶ島樹海に接していて静かで自然豊か、一周9.8kmは一般道ですが歩きやすいと思います。
*精進湖;湖面の面積は五湖中最も小さく、一周6.8kmを一般道で歩くことができますが、平日はちと寂しいかも(^_^;)
*本栖湖;水深121.6mで最も深く透明度が高い湖です。一周11.8kmを一般道で回ることができます。
参照:http://www.navi-city.com/tokusyu/tokusyu_fujigoko.html

 ウォーキングを目的とすれば、いずれの湖も一周できます。専用道や公園の整備がない部分は車に気を付けて歩きましょう。“クマに注意”の立て札がある場所も… 一応クマよけのベル等も用意しましょう。
 私は残すところ二湖、精進湖と本栖湖いつかチャレンジするつもり!今度は寒くない季節に…(*^_^*)<看護師U.U.>

花粉症情報
 暖冬の影響か、幾分開花が早まっている印象です。先月は成人の日以後、花粉症を訴える患者さんが増えています。今年は関東から全国に拡大していくようです。スギ花粉症本番、に備えは万全ですか?

花粉症と漢方
 クシャミ・鼻水には小青竜湯(19)が定番です。小青竜湯が体質に合わない際は苓甘姜味辛夏仁湯(119)を試してみましょう。
 鼻づまりには葛根湯加川芎辛夷(2)です。辛夷清肺湯(104)を使うこともあります。

ドラクエウォーカーの記
 お正月をはさんで、盛りだくさんのイベントのおかげもあり、ここ1ヶ月平均がおよそ17,800歩/日に増えていました。メンバー全員、いずれの上級職に就くことも可能です。皆さんはいかが(^_^)v
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